「足踏み」は立派なエクササイズ！！
近くのスポーツクラブの昼間限定会員になったのは一昨年の事。
ですが、荷物の準備やら着替え、出掛ける行為そのものが億劫で会費を無駄にしてしまいました。
家族に散々笑われて、敢えて家を出ないスタイルアップ方法を考案しました。
それは「足踏み」です。
単に足踏みと早合点することなかれ。
要はその場に留まりながら膝を交互に上げる運動ですが、プラスアルファがポイント。
まず腕を大きく振ります。
大袈裟で格好が悪いと思うくらいにやるのがコツ。
慣れると二の腕部分が刺激されて、気持ちよさを感じます。
そして膝はより高く上げて、背中を丸めないように注意。
上げた足側のつま先はピンと伸ばすのが鉄則。
これをひたすら頑張る方法です。
オーバーアクションがカギなので、真面目にやると超キツイ、立派なエクササイズとなります。
これで一番効き目があったのが足首〜ふくらはぎ周辺でした。
簡単、且つ素晴らしい方法です!