朝にフルーツを食べてダイエット

朝にフルーツだけを食べるというダイエット方法がオススメです。

とくにデトックスダイエットとしての効果があります。

フルーツの酵素が体の老廃物や毒素を出してくれるからです。

朝の食事は排泄を促してくれるので、朝にフルーツだとより効果的なのです。

毒素を排泄することで代謝もあがり、便秘にも良くいいことづくめです。

ただ効果が妨げられるのでフルーツだけにして他のご飯はとらないようにしましょう。

因みに夜も食事の前にフルーツを取ると体に良いそうです。

私も朝をフルーツに変えてから体の調子が良くなりました。

特にバナナは腹持ちが良いので朝には重宝します。

フルーツは果糖なので血糖値を急激に上げる事もなく食物繊維やビタミン等の栄養素も豊富です。

なので過剰に食べ過ぎなければ、体への負担が少ない安心して誰でもできるダイエット方法なのです。